Tuyệt chiêu tăng size cho chị em ngực lép - myphamplaza.vn
Tuyệt chiêu tăng size cho chị em ngực lép

Tuyệt chiêu tăng size cho chị em ngực lép

Vòng 1 nhỏ khiến chị em cảm thấy vô cùng tự ti. Vậy làm như nào để có thể cải thiện số đo của đôi gò bồng đào? Hãy cùng thử một số gợi ý dưới đây để thấy kết quả bất ngờ.

Massage ngực

Nhiều chị em để tăng size cho vòng ngực một cách nhanh chóng đã tìm đến thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu là người ưa an toàn, chị em hoàn toàn có thể chọn massage để cải thiện vòng 1 với 3 bài tập sau đây:

Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.

Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.

Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.

Tập thể thao là cách tốt để cải thiện số đo vòng 1

Việc kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi thực hiện sẽ giúp việc matxa đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực cảm thấy đau, có thể điều chỉnh lực của tay sao cho phù hợp.

Cải thiện dinh dưỡng

Sự phát triển của ngực liên hệ mật thiết với chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Nếu muốn cải thiện vòng 1 , bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm… Những chất này có trong nhiều trong rau xanh, quả tươi, đậu, sữa, hải sản… Cụ thể:

Bổ sung các sản phẩm từ đậu nành

Chúng có một lượng lớn phytoestrogen-một chất tương tự như hoocmon estrogengiúp hỗ trợ nội tiết tố nữ đồng thời thúc đẩy vòng 1 phát triển.

Đậu nành cũng chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D… rất tốt cho sức khỏe. Vì thế, kiên trì uống sữa đậu nành tươi hoặc đậu phụ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể số đo vòng 1.

Tăng cường ăn hoa quả, đặc biệt là đu đủ

Trong đu đủ có chứa chất papain có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Nhờ đó có khả năng cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Đặc biệt, trong đu đủ còn có lượng enzyme giúp kích thích tiết nội tiết tố nữ Estrogen, làm tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng. Vitamin có trong đu đủ giúp cho vòng 1 mềm mại, mịn màng, đàn hồi, góp phần làm tươi trẻ khuôn ngực, ngăn chặn tình trạng chảy xệ ngực.

Muốn ngực đẹp thì phải có chế độ ăn uống phù hợp

Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc làm sinh tố. Ngoài ra, nhiều người có kinh nghiệm thườn dùng đu đủ xanh để nấu canh cùng xương, móng giò…

Ăn đủ chất, tăng protein

Chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp vóc dáng của bạn cân đối, vòng 1 nảy nở hơn. Các chất protein này có nhiều trong thực phẩm, bạn chỉ cần cân đối lại chế độ ăn uống của mình là được. Nhớ rằng chọn thực phẩm nhiều protein như trứng, cá, thịt,…

Ngủ đúng tư thế

Một lưu ý khác cũng giúp cải thiện vòng 1 đó là điều chỉnh tư thế ngủ. Nếu vòng 1 bên to, bên nhỏ thì khi ngủ nên nằm nghiêng về bên ngực lép. Hành động này giúp bên ngực lép to hơn. Nếu ngực 2 bên tương đối đồng đều, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, hoặc nghiêng đều về hai bên để tránh bị lép 1 bên.

Tập thể dục

Tập thể dục là giải pháp tăng cường sức khỏe, trong đó có những bài tập riêng đặc biệt có tác dụng trong việc cải thiện vòng 1.

Bài tập chống đẩy: Cần tuân thủ xuống hít vào, lên thở ra, tập đều đặn và tăng dần số lượng sau mỗi lần tập.

Tập với tạ và bóng: Ở tư thế nằm ngửa trên bóng, tay cầm tạ; sau đó nâng tạ lên, đưa ra trước mặt; đưa hai tay sang hai bên sao cho tạo thành 1 đường thẳng; về tư thế bước 2 và lặp lại 20 lần.

Box:

Theo các chuyên gia, vòng 1 quá nhỏ một phần do mô vú bẩm sinh đã phát triển không tốt, ảnh hưởng đến sự tăng sinh của tế bào từ đó làm giảm quá trình lớn lên của vòng 1.

Ngoài ra, Hormone estrogen giữ vai trò quyết định trong việc phát triển kích thước bộ ngực của phụ nữ. Ở độ tuổi dậy thì, nếu hoormone sản sinh ra không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể, ngực sẽ không thể phát triển. Đó là lý do, qua giai đoạn tuổi dậy thì, ngực vẫn lép như thường.

Không chỉ những thiếu nữ chưa chồng, những phụ nữ sau sinh cũng gặp phải tình trạng ngực lép bởi giảm cân nhanh. Điều này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến khả năng nuôi con bằng sữa mẹ.

5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *