Làm sao để tăng vòng 1 hiệu quả và tự nhiên nhất là câu hỏi được rất nhiều các chị em phụ nữ quan tâm. Thế nhưng ít ai có thể tìm ra phương pháp đúng cho bản thân. Cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé !
Nội dung tóm tắt
A – Làm sao để tăng vòng 1 hiệu quả?
Bạn không tìm đến phẫu thuật nâng ngực nhưng vẫn muốn có một bộ ngực căng, tròn, quyến rũ … Hiện nay, có rất nhiều cách tăng vòng 1 tự nhiên chúng ta cần phải áp dụng kết hợp các phương pháp giúp tăng vòng 1 cũng như chế độ ăn uống phù hợp đồng thời tập luyện thể chất … Dù là biện pháp gì thì bạn cũng cần phải kiên trì và tạo một thói quen để mang lại kết quả giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhất.
Làm sao để tăng vòng 1 tự nhiên, hiệu quả?
B – Phương pháp tăng vòng 1 bằng thực phẩm
Phương pháp tăng vòng 1 bằng thực phẩm không cần phải quá kiêng khem hoặc khắc nghiệt như giảm cân. Chị em phụ nữ cần làm phong phú các chế độ ăn đồng thời bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ các thực phẩm như: cá thịt, hải sản, sữa, rau xanh, trứng … không nên chỉ ăn những món ăn yêu thích trong các bữa ăn hàng ngày mà nên áp dụng đầy đủ protein – đây là chất giúp duy trì các mô mỡ ở bầu ngự và làm ngực đàn hồi hơn. Nếu như thiếu loại chất dinh dưỡng này vòng 1 của bạn có thể bị chùng xuống và giảm kích thước nhanh chóng. Ngoài ra bạn cũng nên tránh dùng các thực phẩm gây nghiện không tốt cho sức khỏe như: cà phê, rượu bia, thuốc lá … để có thể đảm bảo cho kế hoạch tăng vòng 1 của mình được hiệu quả nhất.
1. Áp dụng tăng vòng 1 với các loại đậu
Các loại đậu được xem là một trong những phương pháp giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Bởi trong thành phần của chúng có chứa các thành phần giúp tăng cường quá trình trao đổi chất đồng thời lưu thông máu và giúp ngực phát triển hơn. Bạn cần thực hiện như sau :
- 1kg đậu tương
- 1kg đậu xanh nguyên vỏ
- 1kg đậu đỏ
- 0,5kg đậu đen
- 0,5kg vừng đen
Sau đó có thể trộn lẫn tất cả các nguyên liệu đó đem rang rồi xay nhỏ thành bột. Đậy nắp kín để bảo quản và dùng dần. Mỗi ngày bạn pha hỗn hợp đó với sữa ông thọ hoặc đường và nước để uống vào giữa các buổi hoặc trước bữa ăn khoảng 20 phút.
2. Tăng vòng 1 bằng các loại ngũ cốc
Các hạt ngũ cốc như gạo, ngô, yến mạch…. có tác dụng tốt trong cách giúp tăng vòng 1 săn chắc hơn đồng thời ngăn chặn hiệu quả bệnh ung thư vú. Bạn nên sử dụng ngũ cốc hằng ngày, thường xuyên để cải thiện vòng 1 nhé.
3. Làm sao để tăng vòng 1 bằng trứng gà và mật ong
Đối với phương pháp áp dụng tăng vòng 1 và vòng 3 bằng trứng gà hoặc mất ong rất đơn giản. Bạn có thể chế biến trứng gà theo các cách như: rán, luộc, hấp … Riêng đối với cách hấp trứng bạn có thể lựa chọn trộn trứng gà với mật ong và sữa để làm tăng vòng 1 một cách hiệu quả. Hơn thế nữa bạn cũng có thể massage dưỡng da với hỗn hợp từ trứng gà, sữa chua, vitamin để giúp cho vòng 1 săn chắc hơn…Sau đó để yên khoảng 20 – 25 phút rồi lau sạch ngực với nước ấm để có thể làm sạch da.
C – Cách làm tăng vòng 1 bằng những bài tập thể chất
Cách làm tăng vòng 1 bằng những bài tập thể chất
Những bài tập thể chất sẽ giúp các chị em phụ nữ có được vóc dáng như mong muốn. Ngoài ra, những bài tập thể dục thường xuyên và đều đặn mỗi ngày là cách làm tăng vòng 1 hiệu quả khiến cơ thể phụ nữ cân đối và hoàn hảo hơn. Các bài tập hiệu quả tăng vòng 1 như: chống đẩy, tập tạ và bơi lội… Đối với bài tập chống đẩy bạn có thể thực hiện dưới mặt phẳng sàn nhà hoặc chống đẩy đứng trên một bức tường đây là 2 cách khiến cơ ngực được hoạt động và làm lưu thông khí huyết khiến vòng 1 săn chắc và phát triển nhanh.
Tập tạ : Đây cũng là một bài tập hay và hiệu quả nhưng chị em cần phải chú ý khi nâng tạ vì phải nâng bằng lực cánh tay để tránh làm to cánh tay và vai…
Bơi : Không chỉ giúp vòng 1 phát triển mà còn làm cho cơ thể phát triển cân đối đồng thời tăng cường sức khỏe cho con người rất hiệu quả.
Trên đây là đáp án cho câu hỏi làm sao để tăng vòng 1 hiệu quả nhất? Bạn có thể áp dụng để có được vòng 1 như mong muốn .