Ăn gì để tăng vòng 1 là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. Theo chia sẻ của chuyên gia làm đẹp, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ làm tăng và săn chắc vòng 1. Dưới đây là một số thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Nội dung tóm tắt
1. Trứng gà
Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1 thì trứng gà là chọn lựa lý tưởng. Đây là thực phẩm được sử dụng phổ biến trong đời sống hàng ngày. Thành phần của trứng gà chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như axit amin, protein, Vitamin A, E, D…..và các khoáng chất khác giúp kích thích và tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng.
Trứng gà
Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
>>> Tham khảo ngay: Tham khảo công thức tăng vòng 1 bằng trứng gà đơn giản tại nhà
2. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Theo chia sẻ của những chuyên gia dinh dưỡng, đậu nành đã được chứng minh là một trong những thực phẩm hiệu quả nhất trong việc tăng kích cỡ vòng 1. Đậu nành rất giàu Phytoestrogen- loại Hoóc-môn chịu trách nhiệm cho sự phát triển của bộ ngực. Bên cạnh đó, trong đậu nành còn chứa chất Isoflavone giúp phòng ngừa ung thư vú, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa da sớm. Vậy nên có thể nói đậu nành là thực phẩm rất rất tốt cho phái nữ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm từ đậu nành như:
- Sữa đậu nành thơm ngon mà cách làm lại đơn giản, không chứa nhiều chất béo.
- Đậu phụ là món ăn dân dã, đạm bạc nhưng lại giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt các chất dinh dưỡng từ đậu phụ rất dễ tiêu hóa và hấp thụ.
3. Quả bơ, cam , nho
Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.
Ăn nhiều quả bơ sẽ giúp tăng vòng 1
Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.
Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt , cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.
4. Một số loại chất béo lành mạnh
Có thể bạn chưa biết là cấu tạo bên trong ngực của phụ nữ có 2 thành phần Mô mỡ và Cơ ngực là quyết định nhiều nhất tới kích cỡ của bầu ngực. Bạn có thể tăng lượng mỡ bên trong bầu ngực nhờ các loại chất béo lành mạnh để qua đó giúp vòng 1 nở nang, căng tròn hơn.
Theo các chuyên gia, một số loại dầu và chất béo lành mạnh khi sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn chỉ sử dụng ở mức độ hợp lý và vừa phải. Bạn có thể bổ sung dầu ô liu và cá hồi trong thực đơn dinh dưỡng.
Dầu ô-liu được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên chất béo trong dầu ô-liu lành mạnh, giúp tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả. Hơn nữa, dầu ô-liu còn rất tốt cho sức khỏe như làm giảm lượng cholesterol, phòng ngừa bệnh tiểu đường,… Tuy nhiên giá của dầu ô-liu trên thị trường khá là đắt.
Cá hồi rất giàu chất axit béo omega-3 lành mạnh. Bằng cách thêm cá hồi vào chế độ dinh dưỡng của bạn 2 lần một tuần sẽ giúp giảm nguy cơ loạn nhịp tim và giữ cho tim của bạn khỏe mạnh.
Trên đây là những thực phẩm bổ sung dưỡng chất cần thiết rất tốt cho vòng 1. Bài viết hi vọng đã đem đến thông tin hữu ích, giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1.