Sau sinh là lúc cơ thể phụ nữ bị tăng cân, khó mặc những bộ cánh đẹp. “Eo thon dáng đẹp” là điều chị em thèm khát nhất lúc này. Vậy làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả nhất?
Cùng myphamplaza tìm hiểu các cách giảm cân sau sinh hiệu quả dưới đây nhé:
Nội dung tóm tắt
1. Ăn ít đi
Sau sinh, phụ nữ thường ăn nhiều vì phải có sữa cho con bú. Ăn nhiều kết hợp với ăn nhiều chất là nguyên nhân khiến cơ thể chị em phát phì. Muốn giảm cân thì trước hết phải giảm lượng thức ăn nạp vào. Sau đó, kết hợp với các biện pháp sau để ép mỡ nhanh mà vẫn đảm bảo chất cho con.
Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất chỉ có thể là ăn ít đi
2. Uống nước chè vằng
Chè vằng là một loại cây mọc tự nhiên nhiều ở vùng núi Bắc và Trung Bộ. Cây chè vằng lớn lên sẽ được người dân hái về, rửa sạch và phơi khô sau đó uốngs giúp da dẻ hồng hảo. Bà đẻ nào cũng chuẩn bị chè vằng ngay từ thời kì mang thai để sắc uống khi vừa hạ sinh em bé để thúc đẩy quá trình giảm mỡ. Uống nước chè vằng đều đặn thay nước lọc sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn thời còn con gái.
3. Uống nước mật ong gừng
Mật ong gừng được xem là “thần dược” cho phụ nữ sau sinh. Uống nước mật ong sẽ làm sạch ruột bạn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Nhờ đó các chất cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Uống mật ong gừng vào mỗi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc của bạn, giảm cảm giác thèm ăn và từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
4. Ăn khoai lang
Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân nhanh cho mọi đối tượng, nhất là với chị em sau sinh. Cũng là tinh bột nhưng lượng tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/4 lượng tinh bột có trong cơm và chỉ bằng 1/2 lượng tinh bột có trong khoai lang. Do đó, thay thế tinh bột bằng khoai lang không chỉ giúp bạn đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Khoai lang cũng là thực phẩm giảm cân lành mạnh được các ngôi sao nổi tiếng áp dụng. Ví dụ như Lâm Y Thần, Song Hye Kyo. Lâm Y Thần trong vai Hoàng Dung của bộ phim “anh hùng xả điêu” đã giảm 7kg chỉ trong 14 ngày nhờ thực phẩm là khoai lang và sữa đậu nành. Tất nhiên, để giảm cân bằng khoai lang thì chỉ nên ăn luộc hoặc hấp., cấm ăn khoai lang chiên.
5. Uống nhiều nước lọc
Uống nhiều nước lọc là tiêu chí được đặt lên hàng đầu cho mọi chế độ giảm cân hay đẹp da. Uống nhiều nước giúp da dẻ mịn màng, hết mụn và làm giảm cảm giác thèm ăn. Kiềm chế được cơn nghiện đồ ăn nhờ nước lọc chính là một chìa khóa giúp các mẹ giảm béo hiệu quả.
Uống nước lọc cũng là cách giúp chị em giảm cân nhanh
6. Vận động nhẹ nhàng
Vận động không chỉ tốt cho vấn đề cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe. Nếu như phụ nữ Việt Nam khi mang thai phải đi nhẹ nói khẽ thì phụ nữ nước ngoài tăng cường vận động thể dục thể thao để tốt cho cả mẹ lẫn bé.Tuy vận động chỉ quyết định 30% đến việc thành công của một chế độ giảm mỡ nhưng vận động thực sự quan trọng đối với sức khỏe của con người.
Mà trong quá trình giảm cân thì vấn đề sức khỏe phải luôn được đặt lên hàng đầu. Đừng xem nhẹ việc vận động cũng đừng lười biếng. Làm việc nhà nhiều hơn cũng là một trong những cách giúp bạn nhanh chóng tiêu hao mỡ thừa mà không mệt mỏi vì cảm giác như bạn không phải đang cố làm gì đó để giảm cân.