Chiều dài của tóc và tốc độ mọc tóc ở từng người sẽ khác nhau dựa trên yếu tố liên quan đến thể trạng và tình trạng sức khỏe. Chu kỳ phát triển tóc bao gồm giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn ngưng và giai đoạn nghỉ. Vậy thông thường tóc 1 tháng dài bao nhiêu cm?
Nội dung tóm tắt
Tóc 1 tháng dài bao nhiêu cm?
Theo nghiên cứu, độ dài trung bình của tóc dài ra trong 1 năm là hoảng 15-20cm nên tốc độ mọc tóc trung bình là từ 1 – 1,5 cm mỗi tháng. Tốc độ mọc tóc có thể nhanh hoặc chậm hơn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Không phải tất cả các sợi tóc trên đầu đều phát triển độ dài giống nhau, mỗi nang tóc có một vòng đời khác nhau, thực tế chỉ có khoảng trên 90% nang tóc hình thành tóc.
Mỗi người khi sinh ra đều sẽ có sẵn cho mình số lượng các nang tóc nhất định, tuy nhiên để cải thiện và kích thích để tóc mọc nhanh hơn bạn có thể áp dụng một số bí quyết đơn giản tại nhà.
Qúa trình phát triển của mái tóc
Quá trình phát triển của tóc diễn ra qua ba giai đoạn chính
Giai đoạn tăng trưởng (Anagen) là giai đoạn dài nhất trong chu kỳ phát triển của tóc, có thể kéo dài từ 2 đến 7 năm, thậm chí nhiều hơn ở một số người. Trong giai đoạn tăng trưởng các tế bào trong nang tóc phát triển, có thể dài ra với tốc độ khoảng 1,5 cm mỗi tháng.
Giai đoạn ngừng phát triển (Catagen) diễn ra ngắn hơn, khoảng từ 2 đến 3 tuần. Trong giai đoạn này, quá trình phát triển của tóc ngừng lại, tóc vẫn còn nằm trong nang tóc nhưng không còn phát triển nên yếu hơn và dễ gãy.
Giai đoạn rụng tóc (Telogen) kéo dài khoảng 3 đến 4 tháng, tóc bắt đầu rụng ra một sợi tóc mới sẽ bắt đầu phát triển từ nang tóc đó.
Xem thêm: Tóc yếu nên làm gì để cải thiện?
Một số yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều dài của tóc
Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tối đa mà tóc có thể đạt được cũng như tốc độ mọc tóc. Các đặc điểm này được thừa hưởng từ cả bố lẫn mẹ nên mỗi người có một chu kỳ phát triển tóc khác nhau. Chu kỳ tóc thường dao động từ 2 đến 7 năm và nhưng có thể ngắn hơn tùy vào yếu tố di truyền. Nếu bạn có bố, mẹ, ông, bà tóc mọc nhanh và dày thì rất có thể bạn cũng sẽ thừa hưởng một mái tóc có đặc điểm như vậy. Vì vậy yếu tố di truyền sẽ phần nào quyết định tốc độ mọc tóc, kết cấu và độ dày của tóc.
Yếu tố tuổi tác
Tốc độ mọc tóc và độ dài của tóc sẽ thay đổi theo độ tuổi, thời kỳ thanh thiếu niên (10 – 19 tuổi) tóc thường mọc nhanh nhất do Hormone bắt đầu hoạt động mạnh mẽ. Khi còn trẻ, tốc độ mọc tóc nhanh hơn, khi lớn tuổi, tốc độ mọc tóc sẽ chậm lại tóc dễ gãy rụng hơn do nang tóc suy yếu. Tuy nhiên nếu có lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng tốt có thể giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của tóc ở mọi lứa tuổi.
Tình trạng sức khỏe
Sức khỏe tổng thể có ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển và chất lượng của tóc. Nếu cơ thể khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho nang tóc, giúp tóc phát triển tốt hơn. Nhiều bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc như bệnh rụng tóc từng mảng, bệnh về da như viêm da tiết bã, nấm da đầu, bệnh suy giáp hoặc cường giáp sẽ làm giảm chất lượng tóc.
Chăm sóc tóc không đúng cách
Chăm sóc tóc không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển và chất lượng của tóc. Một số cách mà việc chăm sóc tóc sai cách như sử dụng hóa chất mạnh, nhiệt độ cao, sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu, gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi dầu tự nhiên và ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Thiếu hụt dinh dưỡng có thể là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc mọc chậm và yếu. Nếu bạn muốn có mái tóc dài cần chú ý đến một số dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của tóc như protein protein (keratin), vitamin (như vitamin B, C, D, E), khoáng chất (sắt, kẽm, magiê), Axit béo omega-3, Biotin (Vitamin H). Nên cải thiện bằng cách bổ sung thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày như thịt, cá, trứng, đậu, rau xanh, trái cây rất tốt cho tóc. Nếu cần thiết, có thể xem xét sử dụng vitamin tổng hợp hoặc thực phẩm chức năng bổ sung thêm dưỡng chất cho tóc.
Xem thêm: Hiến tóc cho bệnh nhân ung thư cần đạt tiêu chuẩn gì?
Giới tính ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc
Giới tính có ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc và cách tóc phát triển. Với nam giới tốc độ mọc trung bình khoảng 1,5 cm mỗi tháng và mọc nhanh hơn phụ nữ vì có mức độ hormone androgen cao hơn. Các hormone chủ yếu ở nam giới có tác động tích cực đến sự phát triển của tóc, các vùng như mặt và ngực. Tóc của phụ nữ thường mọc chậm hơn, khoảng 1 cm đến 1,5 cm mỗi tháng nhưng tóc nữ giới có xu hướng dày hơn nếu được chăm sóc đúng cách.
Ảnh hưởng của thuốc và bệnh lý
Một số loại thuốc và bệnh lý có ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc. Một số bệnh lý như bệnh rụng tóc từng mảng, bệnh lý về da đầu viêm da tiết bã, nấm da đầu hay các bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Người dùng thuốc hóa trị, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc điều trị bệnh lý tuyến giáp cũng có tác dụng phụ làm thay đổi chu kỳ tóc hoặc làm rụng tóc.
Bí quyết để tóc mọc nhanh chỉ sau 1 tháng
Tóc 1 tháng dài bao nhiêu cm sẽ tùy thuộc rất nhiều vào cơ địa của từng người và nhiều yếu tố khác nhau, tuy nhiên nếu áp dụng mà vẫn chưa cải thiện được tình trạng tóc mọc chậm bạn có thể áp dụng một số cách kích thích tóc mọc nhanh dưới đây.
- Thực hiện massage da đầu trước khi gội để kích thích lưu thông máu, giúp nang tóc nhận đủ dưỡng chất.
- Sử dụng tinh dầu bưởi, tinh dầu hương nhu hoặc tinh dầu dừa để kích thích mọc tóc. Để sử dụng bạn lưu ý không thoa tinh dầu trực tiếp lên da đầu mà pha chung với dầu gội rồi sử dụng sau một thời gian sẽ nhận thấy mái tóc dài nhanh hơn.
- Sử dụng mặt nạ tóc tự nhiên như mật ong, dầu dừa, mặt nạ trứng để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc.
- Chăm sóc tóc đúng cách, gội nhẹ nhàng, tránh gội đầu quá thường xuyên để không làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc. Hạn chế sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi tóc.
- Cắt ngọn tóc hư tổn để giảm tình trạng gãy rụng.
- Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng để không ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.
- Tránh chải tóc ướt vì có thể làm tóc gãy rụng.
Bài viết trên Myphamplaza đã giải đáp cho bạn biết tóc 1 tháng dài bao nhiêu cm và cách kích thích mọc tóc dài nhanh để cải thiện tình trạng tóc thưa, tốc độ dài chậm. Hy vọng rằng bạn có thể tìm được giải pháp phù hợp để chăm sóc sức khỏe mái tóc của mình.