Khuôn ngực có thể bị chảy xệ, giảm kích thước nghiệm trọng sau khi sinh nếu mẹ không áp dụng các biện pháp chăm sóc tối ưu. Bạn đã biết về những cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả chưa?
Nội dung tóm tắt
Thay đổi thói quen mặc và lựa chọn áo ngực của mẹ
Các mẹ nên lựa chọn loại áo ngực phù hợp để tránh tình trạng chảy xệ
Đa số chị em có thói quen không mặc áo ngực sau khi sinh để thuận lợi cho con bú hơn. Điều này đã làm cho vòng 1 biến dạng và chảy xệ sau khi sinh. Áo ngực có thể giúp chị em định hình và nâng đỡ cơ ngực tốt hơn. Các mẹ nên chọn các loại áo ngực phù hợp với tính chất thấm hút mồ hôi cao, chất vải thông thoáng.
Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý
Một chế độ dinh dưỡng không khoa học có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến kích thước núi đôi. Các mẹ nên xây dựng một thực đơn dinh dưỡng đầy đủ chất không quá nhiều dầu mỡ, chất béo và các chất kích thích để bầu ngực thêm săn chắc và tăng kích thước hiệu quả.
Việc bổ sung thêm một số loại thực phẩm như cá hồi, trứng gà, bơ, sữa, đu đủ, nho,… trong bữa ăn hàng ngày giúp cân bằng dinh dưỡng mang đến một cơ thể khỏe mạnh cùng vòng 1 quyến rũ hơn.
Áp dụng các bài tập thể dục
Những bài tập như tập tạ, chống đẩy, bơi lội,… có công dụng giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn cùng một vòng 1 gợi cảm, săn chắc. Các mẹ hoàn toàn có thể tập luyện những bài tập này tại nhà với thời gian biểu đều đặn sẽ giúp vòng 1 của bạn không gặp tình trạng chảy xệ.
Bạn có thể áp dụng bài tập tăng vòng 1 sau sinh như sau:
- Chuẩn bị 2 quả tạ với trọng lượng 2 – 3 kg.
- Nằm ngửa, 2 tay cầm quả tạ duỗi thật thẳng để ép ở 2 bên ngực.
- Lắp lại động tác này khoảng 15 lần/ngày để vòng 1 trở nên nở nang hơn nữa.
Massage ngực
Bài tập massage vùng ngực có thể giúp tăng vòng 1 sau sinh
Masage nhẹ nhàng vùng ngực là cách đơn giản nhất để các mẹ tăng nhanh kích thước vòng 1 sau khi sinh. Máu sẽ được lưu thông tuần hoàn khắp các mô giúp cho ngực ngày càng phát triển. Trong quá trình massage, hormone potacin được sản sinh giúp kích thích sự tăng trưởng của vòng 1 đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư hiệu quả.
Cách massage được thực hiện như sau: Bạn dùng 2 tay xoa lên 2 bầu ngực theo hướng từ ngoài vào trong và từ dưới lên trên. Thực hiện khoảng 100 vòng vào buổi sáng và 300 vòng trước khi đi ngủ buổi tối. Lưu ý massage thật nhẹ nhàng để tránh ngực bị chảy xệ.
>> Tìm hiểu ngay: Những công thức tăng vòng 1 với vitamin E hiệu quả không nên bỏ qua mà các mẹ có thể áp dụng để cải thiện kích thước núi đôi nhanh chóng.
Sử dụng các loại thảo dược
Một số loại thảo dược có công dụng giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả, hàm lượng hormone estrogen được gia tăng đáng kể. Có thể kể đến một số loại hạt như thì là, cam thảo, kê,…
Tuy nhiên, những chị em đã có tiền sử mắc ung thư buồng trứng hay những bệnh liên quan đến vùng ngực hoàn toàn không nên áp dụng các loại thảo dược này để tăng vòng 1 sau sinh bởi các tế bào ung thư cũng có thể tái phát triển khi dùng phương pháp này.
Uống thật nhiều nước
Nước giúp cho bầu ngực săn chắc và không chảy xệ sau khi sinh
Nước giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn vì vậy bầu ngực sẽ càng săn chắc hơn khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống thật nhiều nước là cách để bầu ngực tránh khỏi tình trạng chảy xệ.
Dùng dầu dừa
Dầu dứa có thành phần gồm các chất béo tốt cho sức khỏe. Những hoạt chất này có thể giúp tăng vòng 1 sau khi cai sữa rất hiệu quả. Bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng vùng ngực với một lượng dầu dừa nhỏ để khuôn ngực trở nên gợi cảm và đầy đặn hơn.
Trên đây là một vài chia sẻ về những cách tăng vòng 1 sau sinh vô cùng hiệu quả mang đến một khuôn ngực săn chắc cho chị em. Hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu một bầu ngực săn chắc, đầy quyến rũ sau khi áp dụng các phương pháp này nhé.