Bạn đã biết ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả chưa?
Bạn đã biết ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả chưa?

Bạn đã biết ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả chưa?

Sở hữu thân hình đồng hồ cát với những đường cong nóng bỏng là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ, nhưng không phải ai cũng có được điều may mắn ấy. Vậy ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn ngay nhé.

Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 bây giờ?

Theo các chuyên gia hình thể, protein là một trong những chất cần quan tâm hàng đầu trong chế độ ăn uống  giúp cải thiện số đo 3 vòng hiệu quả. Một số món ăn giàu Protein giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1 vòng 3 hiệu quả:

Ức gà, thịt bắp bò luộc 

Đây là một trong những món ăn chứa nhiều protein nhất được các nhà khoa học khuyên dùng dành cho những ai mong muốn cải thiện cơ bắp.

ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3

Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3?

Chân giò luộc – Cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên

Chân giò luộc chính là vị cứu tinh tuyệt vời cho những chị em sở hữu vòng 1 và vòng 3 khiêm tốn. Bởi đây là một món ăn bổ dưỡng với hàm lượng protein và chất béo rất dồi dào giúp cải thiện số đo vòng 1 và vòng 3 của chị em hiệu quả.

Chính vì vậy, chị em nên bổ sung ngay món ăn này vào thực đơn hàng ngày giúp cơ bắp phát triển để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối nhé.

>>>> Tham khảo thêm: Uống gì tăng vòng 1 hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể?

Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm mà chị em nhất định không nên bỏ qua nếu muốn tăng vòng 1 và vòng 3 nhanh nhất. Bởi vì, trong trứng gà chứa lượng lớn vitamin E, protein, kẽm và các loại khoáng chất cần thiết khác. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe và kích thích sản sinh Collagen.

Để đỡ nhàm chán bạn có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác nhau như trứng luộc, trứng hấp, trứng chiên,… Những món ăn được chế biến từ trứng sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng giúp quá trình tăng vòng 1 và vòng 3 được rút ngắn. Do đó, bạn nên áp dụng đều đặn hàng tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch, vừng, ngô…đều rất giàu hàm lượng carbonhydrate giúp chị em nhanh chóng sở hữu thân hình chữ S như mong ước. Thế nên, bạn hãy bổ sung ngay loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để sớm có đường cong như mong ước nhé.

khoảng 28,5g sữa sẽ chứa khoảng 1g protein

Khoảng 28,5g sữa sẽ chứa khoảng 1g protein

Sữa tươi

Ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3  bây giờ? Sữa tươi là một đáo án dành cho bạn. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc sữa tươi thôi  cơ thể sẽ được cung cấp 1 hàm lượng protein khá lớn, đủ giúp bạn có vòng 1 và vòng 3 đạt chuẩn. Những chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, trong khoảng 28,5g sữa sẽ chứa khoảng 1g protein. 

Bạn có thể kết hợp uống sữa vào mỗi buổi sáng với bữa ăn đầy đủ chất để mang đến hiệu quả gấp đôi. Chắc chắn sau 1 thời gian bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng kể.

Hoa quả 

Bên cạnh đó, những loại thực phẩm giàu estrogen có trong giá đỗ, dâu tây, rau chân vịt, cà chua, xoài, đào, mơ cũng là sự hỗ trợ đặc lực cho quá trình làm tăng vòng 3 và vòng 1 của bạn.

Đặc biệt là quả Bơ được biết đến là loại quả chứa rất nhiều lượng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người dùng. Một số chất có trong quả bơ phải kể đến như vitamin A, C, B, Omega-3, chất xơ, protein,…Loại quả này không những giúp tăng sức đề kháng cho con người mà còn giúp nữ giới tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả.

giúp nữ giới tăng vòng 1 và vòng 3

Bơ giúp nữ giới tăng vòng 1 và vòng 3

Đồng thời, chị em kết hợp sử dụng những loại quả này vào các bữa ăn trong ngày sẽ cải thiện vóc dáng nhanh chóng, giúp vòng 1 và vòng 3 thêm săn chắc và gợi cảm. Thêm vào đó hoa quả giúp chị em sở hữu một làn da căng tràn sức sống cũng như hệ thống tiêu hóa.

Nước – cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên

Nước cũng là 1 người bạn đồng hành không thể thiếu trong hành trình duy trì và cải thiện nhan sắc của chị em phụ nữ. Hãy cố gắng uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để duy trì làn da tươi tắn, giúp tăng vòng 1 và vòng 3 hoàn hảo như mong muốn.

Trên đây là những thực phẩm không những giúp bạn bổ sung năng lượng mà còn là cách tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 tự nhiên. Hãy lên kế hoạch xây dựng thực đơn khoa học và kiên trì thực hiện để có được một thân hình đẹp bạn nhé.

Hy vọng với bài viết của chúng tôi bạn có thể trả lời được câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3, và cũng như bổ sung vào sổ tay nội trợ giúp bạn sở hữu những đường cong gợi cảm nhé.

5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *